איך לעבור את ארוחות ראש השנה מבלי שישרוף?

מסתבר כי כ- 33% מהאוכלוסייה הבוגרת בישראל סובלים מצרבת בכל ימות השנה ובחגים אף מספר הסובלים מהתופעה עולה
ראש השנה בפתח ועימו שנה חדשה של התחלות נפלאות. רובנו, ככל הנראה, יבלו את ראש השנה בקרב בני המשפחה בארוחת חג דשנה ומלאה מטעמים. אך לא כולנו יצלחו את החג עייפים ומרוצים ובעיקר שבעים. מסתבר כי כ- 33% מהאוכלוסייה הבוגרת בישראל סובלים מצרבת בכל ימות השנה ובחגים אף מספר הסובלים מהתופעה עולה. כך עלה מתוצאות סקר שנערך ביוזמת חברת התרופות גלקסו סמית קליין, (GSK) יצרנית טבליות טאמס לטיפול בצרבת באמצעות מכון גיאוקרטוגרפיה.

צרבת הינה תופעה הנגרמת כתוצאה מהחלשות שריר הטבעת המחבר בין הוושט והקיבה ומביא לחזרת תוכן חומצי מהקיבה. כתוצאה ממגע של חומצת הקיבה בוושט, נוצרת דלקת של הוושט המביאה לכאבים ולתחושת צריבה. הצרבת מלווה בתחושת צריבה בגרון ובוושט, הקנה דרכו עובר המזון מהפה לקיבה, ולעיתים גם בעלייה חזרה של תוכן הקיבה לפה. צרבת נגרמת בעיקר לאחר אכילת מזון שומני או אכילת יתר וכן, מאכלים ומשקאות כמו קפה, שוקולד, מזון חריף, אלכוהול וכן עישון מגבירים את החלשות השריר ומחריפים את התופעה.

לקראת תקופת החגים וארוחות החג הרבות, מעניקים מומחי חברת התרופות גלקסו סמית קליין, (GSK) ישראל, טיפים למניעת צרבת:

גם בתקופת החגים, היצמדו לתפריט של ארוחות קבועות ואכלו לאט.
באופן כללי ובמהלך כל השנה מומלץ כי תיגמלו מעישון.
הימנעו משכיבה או פעילות גופנית מייד לאחר הארוחות.
הימנעו ממזונות ומשקאות המעוררים צרבת, כולל אלכוהול.
שתו מים על מנת לדלל את החומצה בקיבה.
מצאו דרכים בריאות לטפל במצבי לחץ.
במידת הצורך הפחיתו ממשקלכם.
הרימו את ראש המיטה בכ- 15 סנטימטר על מנת למנוע צרבת במהלך הלילה.