var UPL_FILES="http://userfiles.talniri.co.il/ForumFiles/";var SITE_UPL_FILES="https://files.talniri.co.il/";var iUserId="";var iForumId="2";var iPage="1";var iMessageId=2175816;var bRestricted;var bIsRestricted;var bCommunity;var sTopImage;var urlimg;var bCommunityRestricted;var bIsAdmin=false;var sPagingName="forum.asp?Id=2";var sMenuOptions="";var sForumName="אופציות מעו&quot;ף";var BannerZoneId_Top="67";var BannerZoneId_Bottom="68";var BannerZoneId_Left="69";var BannerZoneId_Right="70";bRestricted=false;var AdminArr=[new Admin("1","טלנירי","1",""),new Admin("111","AMIT","2","#0000FF"),new Admin("332","אהרון","2","#FF9900"),new Admin("657","אישית לוחצת","2","#8C489F"),new Admin("822","tabasco_mark","2","#FF9900"),new Admin("927","yk3823","2","#0000FF"),new Admin("1030","Graves","2","#0000FF"),new Admin("2485","don","2","#FF9900"),new Admin("3856","kobimaster","2","#0000FF"),new Admin("4288","zamush","2","#8C489F"),new Admin("4992","NDX","2","#0000FF"),new Admin("6326","-YK-","2","#0000FF"),new Admin("11553","מעופניק1","2","#0000FF"),new Admin("11869","2fun","2","#8C489F"),new Admin("12172","Eran2","2","#0000FF"),new Admin("12306","tal2245","2","#8C489F"),new Admin("12412","shacharza","2","#0000FF"),new Admin("12721","ייניב","2","#0000FF"),new Admin("12753","ELADW","2","#0000FF"),new Admin("13869","The Saint","2","#8C489F"),new Admin("14874","אמסלם שמעון","2","#0000FF"),new Admin("15002","יונת דאר","2","#8C489F"),new Admin("15869","DORONON","2","#8C489F"),new Admin("16187","מיס פיגי","2","#0000FF"),new Admin("17933","דודי2004","2","#0000FF")];var TagArr=[new Tag("שרות החזרי המס של טלנירי כבר החזירה ללקוחותיה עשרות אלפי שקלים","http://www.talniri.co.il/content.asp?pageid=65&mp=146"),new Tag("3000 לקוחות לא טועים! חשבון מסחר פותחים בטלנירי","http://www.talniri.co.il/Promo/?bannerid=578"),new Tag("סוחר מעל 500 אופציות בחודש? מגיע לך תנאים מעולים מטלנירי","http://www.talniri.co.il/Promo/?bannerid=578")];var MgrMsgArr=[new MgrMsg("פתיחת חשבון מסחר בעמלות מוזלות","http://www.talniri.co.il/promo/selftrading/selftrading_index.asp?BannerId=563"),new MgrMsg("תוכנת ניתוח טכני הטובה בישראל","http://www.talniri.co.il/content.asp?pageid=118&mp=304"),new MgrMsg("שרות החזרי המס  שרות ללא פשרות הצלחה מובטחת","http://www.talniri.co.il/content.asp?pageid=65&mp=146")];var MostViewedArr=[new MostViewed("2441015","שבוע טוב לחברים מה יהיה השבוע? ","הרקולס 100","04/05/24 23:36","3466","140"),new MostViewed("2441005","תל אביב 35 - המשך מעקב אמיתי  <img src='/icon/346.gif'>  ","DORONON","04/05/24 21:57","15869","135"),new MostViewed("2441088","מעניין... ","בוהה מרחוק","05/05/24 12:14","15479","129")];var ClosedMsgsArr=[new ClosedMsgs("466254"),new ClosedMsgs("467671"),new ClosedMsgs("475720"),new ClosedMsgs("476575"),new ClosedMsgs("477102"),new ClosedMsgs("480392"),new ClosedMsgs("481817"),new ClosedMsgs("483146"),new ClosedMsgs("483626"),new ClosedMsgs("483716"),new ClosedMsgs("484790"),new ClosedMsgs("486903"),new ClosedMsgs("498593"),new ClosedMsgs("505808"),new ClosedMsgs("506770"),new ClosedMsgs("511475"),new ClosedMsgs("539521"),new ClosedMsgs("542764"),new ClosedMsgs("548980"),new ClosedMsgs("550511"),new ClosedMsgs("552595"),new ClosedMsgs("567146"),new ClosedMsgs("591159"),new ClosedMsgs("592450"),new ClosedMsgs("667491"),new ClosedMsgs("673897"),new ClosedMsgs("685645"),new ClosedMsgs("781042"),new ClosedMsgs("812699"),new ClosedMsgs("822860"),new ClosedMsgs("837054"),new ClosedMsgs("842944"),new ClosedMsgs("843597"),new ClosedMsgs("843603"),new ClosedMsgs("854425"),new ClosedMsgs("880032"),new ClosedMsgs("885630"),new ClosedMsgs("886128"),new ClosedMsgs("894343"),new ClosedMsgs("894412"),new ClosedMsgs("899314"),new ClosedMsgs("905291"),new ClosedMsgs("907226"),new ClosedMsgs("907184"),new ClosedMsgs("909018"),new ClosedMsgs("915154"),new ClosedMsgs("918932"),new ClosedMsgs("924796"),new ClosedMsgs("927116"),new ClosedMsgs("935703"),new ClosedMsgs("936469"),new ClosedMsgs("968191"),new ClosedMsgs("978573"),new ClosedMsgs("986422"),new ClosedMsgs("986800"),new ClosedMsgs("986980"),new ClosedMsgs("987681"),new ClosedMsgs("988726"),new ClosedMsgs("988608"),new ClosedMsgs("992484"),new ClosedMsgs("990062"),new ClosedMsgs("970802"),new ClosedMsgs("1008135"),new ClosedMsgs("1011960"),new ClosedMsgs("1021339"),new ClosedMsgs("1017063"),new ClosedMsgs("1035638"),new ClosedMsgs("1073583"),new ClosedMsgs("1097056"),new ClosedMsgs("1161052"),new ClosedMsgs("1167136"),new ClosedMsgs("1170767"),new ClosedMsgs("1171160"),new ClosedMsgs("1183646"),new ClosedMsgs("1193437"),new ClosedMsgs("1194684"),new ClosedMsgs("1196048"),new ClosedMsgs("1196115"),new ClosedMsgs("1204367"),new ClosedMsgs("1204378"),new ClosedMsgs("1207309"),new ClosedMsgs("1109276"),new ClosedMsgs("1210433"),new ClosedMsgs("1213967"),new ClosedMsgs("1217647"),new ClosedMsgs("1229420"),new ClosedMsgs("1232539"),new ClosedMsgs("1232696"),new ClosedMsgs("1233044"),new ClosedMsgs("1233732"),new ClosedMsgs("1234215"),new ClosedMsgs("1234256"),new ClosedMsgs("1237997"),new ClosedMsgs("1009007"),new ClosedMsgs("1252785"),new ClosedMsgs("1260973"),new ClosedMsgs("1295223"),new ClosedMsgs("1302618"),new ClosedMsgs("1317883"),new ClosedMsgs("1335273"),new ClosedMsgs("1336162"),new ClosedMsgs("1349999"),new ClosedMsgs("1375372"),new ClosedMsgs("1377887"),new ClosedMsgs("1386519"),new ClosedMsgs("1404970"),new ClosedMsgs("1418465"),new ClosedMsgs("1457306"),new ClosedMsgs("1462735"),new ClosedMsgs("1462329"),new ClosedMsgs("1481190"),new ClosedMsgs("1495403"),new ClosedMsgs("1501091"),new ClosedMsgs("1503388"),new ClosedMsgs("1508099"),new ClosedMsgs("1509714"),new ClosedMsgs("1509188"),new ClosedMsgs("1510103"),new ClosedMsgs("1518224"),new ClosedMsgs("1525604"),new ClosedMsgs("1531820"),new ClosedMsgs("1536315"),new ClosedMsgs("1536491"),new ClosedMsgs("1536616"),new ClosedMsgs("1538458"),new ClosedMsgs("1635918"),new ClosedMsgs("1646229"),new ClosedMsgs("1706351"),new ClosedMsgs("1741290"),new ClosedMsgs("1741285"),new ClosedMsgs("1770160"),new ClosedMsgs("1807032"),new ClosedMsgs("1854234"),new ClosedMsgs("1935880"),new ClosedMsgs("1938489"),new ClosedMsgs("1952103"),new ClosedMsgs("1962183"),new ClosedMsgs("1974103"),new ClosedMsgs("1992143"),new ClosedMsgs("1994935"),new ClosedMsgs("1995831"),new ClosedMsgs("1998770"),new ClosedMsgs("1999205"),new ClosedMsgs("2004660"),new ClosedMsgs("2006317"),new ClosedMsgs("2007806"),new ClosedMsgs("2007927"),new ClosedMsgs("2007848"),new ClosedMsgs("2008479"),new ClosedMsgs("2017232"),new ClosedMsgs("2023683"),new ClosedMsgs("2047869"),new ClosedMsgs("2048886"),new ClosedMsgs("2048901"),new ClosedMsgs("2055789"),new ClosedMsgs("2061611"),new ClosedMsgs("2074181"),new ClosedMsgs("2086726"),new ClosedMsgs("2087206"),new ClosedMsgs("2088823"),new ClosedMsgs("2090468"),new ClosedMsgs("2091045"),new ClosedMsgs("2158738"),new ClosedMsgs("2158884"),new ClosedMsgs("2161746"),new ClosedMsgs("2171189"),new ClosedMsgs("2171680"),new ClosedMsgs("2178150"),new ClosedMsgs("2182923"),new ClosedMsgs("2193967"),new ClosedMsgs("2199059"),new ClosedMsgs("2204610"),new ClosedMsgs("2205047"),new ClosedMsgs("2214007"),new ClosedMsgs("2221305"),new ClosedMsgs("2222650"),new ClosedMsgs("2225371"),new ClosedMsgs("2227485"),new ClosedMsgs("2230328"),new ClosedMsgs("2286788"),new ClosedMsgs("2286842"),new ClosedMsgs("2288163"),new ClosedMsgs("2299048"),new ClosedMsgs("2299304"),new ClosedMsgs("2300472"),new ClosedMsgs("2300492"),new ClosedMsgs("2303699"),new ClosedMsgs("2315642"),new ClosedMsgs("2318504"),new ClosedMsgs("2321491"),new ClosedMsgs("2325084"),new ClosedMsgs("2328204"),new ClosedMsgs("2329406"),new ClosedMsgs("2332193"),new ClosedMsgs("2338975"),new ClosedMsgs("2347759"),new ClosedMsgs("2347877"),new ClosedMsgs("2370649"),new ClosedMsgs("2376929"),new ClosedMsgs("2382239"),new ClosedMsgs("2384969"),new ClosedMsgs("2394115"),new ClosedMsgs("2397338"),new ClosedMsgs("2397643"),new ClosedMsgs("2405770"),new ClosedMsgs("2406783"),new ClosedMsgs("2412791"),new ClosedMsgs("2424601"),new ClosedMsgs("2430929"),new ClosedMsgs("2430765")];var MessageArr=[new Message("2175715","0","סוחר בריא, בגוף בריא ובנפש בריאה ","05/10/21 09:28","sun99","הבעיות :<BR><BR>1. סטרס.<BR><BR>2. מחזורי שינה בלילה צריך לפחות 4/5 מחזורי שינה טובים בלילה. <BR><BR>3.תזונה. <BR><BR>4. פעילות גופנית. <BR><BR>צריך להקפיד על כל זה. <BR><BR></span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div>","11013","","943","-1","-1","0","","152","","0","0","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175716","2175715","הכי חשוב צריך שיטת עבודה ","05/10/21 09:33","coyote","</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>אין המלצה בנכתב,,,<BR>","850","","943","0","-1","0","אין המלצה בנכתב,,,<BR>","89","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175746","2175715","סאן איך הקפדת על זה? כמה קמ' רצת השבוע? ","05/10/21 10:12","דודי2004","</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>אינני בעל השכלה פורמלית או בעל רשיון לייעוץ וניהול תיקי ניירות ערך. אינני מאמין בניתוח טכני למרות שאני מנתח. מסחר תוך יומי יוביל במוקדם או במאוחר את הסוחר למחיקת הון, למרות זאת אני חוטא בכך. ואני טועה, ומטעה. ","17933","","943","0","-1","0","אינני בעל השכלה פורמלית או בעל רשיון לייעוץ וניהול תיקי ניירות ערך. אינני מאמין בניתוח טכני למרות שאני מנתח. מסחר תוך יומי יוביל במוקדם או במאוחר את הסוחר למחיקת הון, למרות זאת אני חוטא בכך. ואני טועה, ומטעה. ","65","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175752","2175715","אני רץ פעמיים בשבוע..בכל פעם 10 ק&quot;מ ","05/10/21 10:17","אבי בן שושן","משתדל לאכול בריא ובצורה מסודרת ..<BR>לא מעשן ולא שותה אלכוהול.<BR>ישן ברוך השם לפחות&nbsp;&nbsp;5 שעות ברציפות.<BR>משתדל לא לקחת פוזיציה גדולה מידי שתגרום לי לסטרצ או לנדודי שינה.</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>קונדוריקו","8417","","943","-1","-1","0","קונדוריקו","88","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175787","2175715","מצטרף ","05/10/21 10:40","Haim","<BR>מצטרף לפוסט היפה הזה.<BR><BR>כמעט כל יום הולך כשעה וחצי הליכה מהירה<BR>מידי פעם, רוכב על אופני שטח – נהדר לרכב בשטח<BR>וכמובן משחק כדורסל.<BR><BR>יש ימים שלא חושב על כלום בזמן פעילות<BR>ויש ימים שעלו רעיונות נהדרים לזווית הסתכלות על מסחר.<BR>איך שלא נסתכל על זה – פעילות ספורטיבית כלשהיא<BR>נהדרת, במיוחד למי שנמצא כמונו, הרבה מול מסך.<BR><BR>לגבי מחזורי שינה שסאן הזכיר –<BR>זה חלק מאוד מעניין ששווה מאוד לקרא.<BR><BR>למי שמעוניין הנה דוגמה :<BR><BR>https://www.maccabi4u.co.il/8606-he/Maccabi.aspx?TabId=8607_8608_9513<BR><BR>.<BR></span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>Not everything that counts can be counted, and not<BR>everything that can be counted counts","846","","943","-1","-1","0","Not everything that counts can be counted, and not<BR>everything that can be counted counts","151","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175937","2175715","תשובה ","05/10/21 15:11","sun99","אני רץ 40 קמ בשבוע.<BR><BR>הולך 3 פעמים לחדר כושר ( עושה 5 על 5) <a target='_blank' href='https://stronglifts.com/5x5/'>StrongLifts 5×5</a> (אימון קצר של 30 דקות).<BR><BR>בחודשים האחרונים הוספתי פעמים בשבוע אימון יוגה במועדון ספורט שלנו (יוצא מזה מזיע, נראה לי טוב להשקיע בזה).<BR><BR>עולה למשרד ברגל מקומה מינוס אחד עד 4 , מנסה ללכת היכן שאפשר.<BR><BR>תזונה: טבעוני כבר שלוש שנים (עוזר מאוד לריקברי מריצה).<BR><BR>נושם, נושם, נושם, כמה פעמים ביום.<BR><BR>לא רואה טלויזיה/&quot;חדשות&quot;.<BR><BR><BR><BR></span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div>","11013","","943","-1","-1","0","","71","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175976","2175716","לא ממליץ","05/10/21 16:25","מוטי הנחמד","","16278","","943","0","-1","0","","36","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175759","2175752","בשבוע שעבר רצתי ","05/10/21 10:21","דודי2004","77 קמ' ב-5 ריצות.<BR>אני הולך להגדיל את זה בעשר קמ' כל שבוע למעט שבוע הפחת כל שלושה שבועות.<BR>ככה אגיע במרץ ל200 קמ' בשבוע. <BR>וזאת על מנת לרוץ 85 קמ' מרוץ באפריל. <BR><BR>אני חושב שריצה למרחקים ארוכים, שבא אתה חווה תהומות נשיה, ופסגות על מפוצצות אנדרפומינים, מחשלות בי גם את צד הסוחר, שמתנדנד בצוק העיתים, בין התחושות האלה במהלך המסחר. </span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>אינני בעל השכלה פורמלית או בעל רשיון לייעוץ וניהול תיקי ניירות ערך. אינני מאמין בניתוח טכני למרות שאני מנתח. מסחר תוך יומי יוביל במוקדם או במאוחר את הסוחר למחיקת הון, למרות זאת אני חוטא בכך. ואני טועה, ומטעה. ","17933","","943","-1","-1","0","אינני בעל השכלה פורמלית או בעל רשיון לייעוץ וניהול תיקי ניירות ערך. אינני מאמין בניתוח טכני למרות שאני מנתח. מסחר תוך יומי יוביל במוקדם או במאוחר את הסוחר למחיקת הון, למרות זאת אני חוטא בכך. ואני טועה, ומטעה. ","103","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175773","2175759","אני מטומטם כי אחרי אירוע לבבי מעשן2קופ מלבורו ליום וער 19ש   ","05/10/21 10:31","hrt23","ביממה <BR>הרופא אמר לי לפני 4 שנים שאם אמשיך כך נשאר לי עוד שנה לחיות <BR>בינתיים אני עדיין חי נושם ובועט </span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>איני יועץ מוסמך אלא מביע דעתי בהתאם למיטב ניסיוני <BR>המבוסס על נתוני עבר ולפעמים גם טועה כמו כולנו כאן&nbsp;&nbsp;<BR>פעילות הקוראים היא על אחריותם בלבד ","16588","","943","-1","-1","0","מה קורה בארה&quot;ב? <BR>סקירה שבועית&nbsp;&nbsp;והודעות מתפרצות&nbsp;&nbsp;על הנעשה בארה&quot;ב <BR> ומשפיע על ת&quot;א מופיע רק בפורום HRT23 !<BR><BR>בפורום של HRT23  מופיעות  הנחיות לבניית אוכפים לגשרים במעוף שמצליחים ב90% מהמקרים <BR>חובה להיכנס לפורום HRT23 לפחות פעם ביום <BR><BR><BR><BR>  <BR><BR> ","89","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175776","2175759","יפה מצויין..אנצ בגילי..לא מעוניין לפחות  ","05/10/21 10:33","אבי בן שושן","כרגע לטווחים..ארוכים יותר מ 15 ק&quot;מ...</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>קונדוריקו","8417","","943","-1","-1","0","קונדוריקו","84","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175941","2175759","כל הכבוד! דודי! ","05/10/21 15:16","sun99","להקיף אימונים כזה צריך הרבה זמן. עובדים בזה!<BR><BR>בהצלחה!</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div>","11013","","943","-1","-1","0","","48","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175964","2175759"," <img src='/icon/306.gif'> דודי 2004 ","05/10/21 15:55","yosi4210","</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>     choose a job you love,and<BR>you will never have to work a day in your life<BR>https://www.youtube.com/watch?v=MsVqxVsRPCE<BR>https://www.facebook.com/center.unique<BR>","487","","943","0","-1","0","     choose a job you love,and<BR>you will never have to work a day in your life<BR>https://www.youtube.com/watch?v=MsVqxVsRPCE<BR>https://www.facebook.com/center.unique<BR>","48","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175965","2175759","וואלה דודי , תיזהר עם הריצות ,אני רצתי 4 שנים כל יום 3 קמ ","05/10/21 15:55","רון7","ערב חג ,חג לא משנה ,אוטמאט.<BR>בסוף גילו לי בקע , עברתי לשחיה.</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div>","3766","","943","-1","-1","0","","51","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175779","2175773","הפומפה שלך חזקה..אני מכיר כאלה שעישנו ","05/10/21 10:34","אבי בן שושן","מלבורו אדום 2 חפיסות ביום...ומתו בגיל 96</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>קונדוריקו","8417","","943","-1","-1","0","קונדוריקו","88","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175839","2175773","hrt23 משפט חכם שמישהו אמר לי  ","05/10/21 11:42","yosi4210","אני מבלים את מחצית חיינו בהריסת הבריאות וריצה אחרי הכסף<BR>ובמחצית השנייה מבזבזים את הכסף&nbsp;&nbsp;למען הבריאות<BR>ותוספת מניסיוני <BR>המתח וחוסר פעילות פיזית מתכון בטוח לפגיעה בחיי המשפחה בריאות הנפש והגוף .<BR>המסחר וישיבה מול מסך זו התמכרות ככל התמכרות אחרת <BR>בהצלחה לך בכל אשר תבחר</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>     choose a job you love,and<BR>you will never have to work a day in your life<BR>https://www.youtube.com/watch?v=MsVqxVsRPCE<BR>https://www.facebook.com/center.unique<BR>","487","","943","-1","-1","0","     choose a job you love,and<BR>you will never have to work a day in your life<BR>https://www.youtube.com/watch?v=MsVqxVsRPCE<BR>https://www.facebook.com/center.unique<BR>","93","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175784","2175776","אני מתקרב בצעדי ענק ","05/10/21 10:38","דודי2004","לגיל 60</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>אינני בעל השכלה פורמלית או בעל רשיון לייעוץ וניהול תיקי ניירות ערך. אינני מאמין בניתוח טכני למרות שאני מנתח. מסחר תוך יומי יוביל במוקדם או במאוחר את הסוחר למחיקת הון, למרות זאת אני חוטא בכך. ואני טועה, ומטעה. ","17933","","943","-1","-1","0","אינני בעל השכלה פורמלית או בעל רשיון לייעוץ וניהול תיקי ניירות ערך. אינני מאמין בניתוח טכני למרות שאני מנתח. מסחר תוך יומי יוביל במוקדם או במאוחר את הסוחר למחיקת הון, למרות זאת אני חוטא בכך. ואני טועה, ומטעה. ","101","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175794","2175784","בגיל 60ורץ 85קמ?","05/10/21 10:46","בן אדרת","אני בקושי הולך מהבית שלי לסופרומזל שהתחברתי לעובד ארתראיואני מבקש ממנו לעזור לי לסחובתסל הביתה","15340","","943","-1","-1","0","","73","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175796","2175794","בונים את זה שנים ","05/10/21 10:47","דודי2004","</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>אינני בעל השכלה פורמלית או בעל רשיון לייעוץ וניהול תיקי ניירות ערך. אינני מאמין בניתוח טכני למרות שאני מנתח. מסחר תוך יומי יוביל במוקדם או במאוחר את הסוחר למחיקת הון, למרות זאת אני חוטא בכך. ואני טועה, ומטעה. ","17933","","943","0","-1","0","אינני בעל השכלה פורמלית או בעל רשיון לייעוץ וניהול תיקי ניירות ערך. אינני מאמין בניתוח טכני למרות שאני מנתח. מסחר תוך יומי יוביל במוקדם או במאוחר את הסוחר למחיקת הון, למרות זאת אני חוטא בכך. ואני טועה, ומטעה. ","58","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175810","2175796","רציתי להתייעץ איתך..הזהירו אותי מבעיות ","05/10/21 11:02","אבי בן שושן","ברכיים ורגליים...מה הבעייה..?? </span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>קונדוריקו","8417","","943","-1","-1","0","קונדוריקו","125","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175816","2175810","שתי בעיות יסוד ","05/10/21 11:11","דודי2004","1. ייתכן שיש לך פגם ביציבה. למשל רגלי X. או חולשת שרירים שהברכיים קורסות פנימה. במצב כזה פעולת הריצה שוחקת את הסחוס בברך ובמוקדם או במאוחר אתה תסתבך בכאבי ברכיים.<BR><BR>2. ריצה כשלעצמה גוררת התחזקות והתקצרות של שרירים מסוימים על חשבון שרירים אחרים. ואז מערכת שרירים אחת יכולה ליצור מתיחה כלפי הברך שאינה מתאזנת ממערכת השרירים הנגדית ואז שוב מופיע כאב. <BR><BR>1 ו-2 נכונים לכל המפרקים - גם לירך וגם לקרסול. <BR><BR>מה לעשות?<BR>קודם כל לפני שמתחילים להתאמן בצורה סדירה להתייעץ עם פזיוטרפיסט. הוא יעשה לך מבדקים של כוח שרירים.הוא יזהה אם יש בעיה מיכנית שבגללה רצוי לך לנסות ספורט אחר כמו שחיה או אופניים או בכלל לא.<BR>הוא גם יתן לך תוכנית תרגילים לחזק את השרירים החלשים שיוצרים בעיות עם פוטנציאל לפציעה.<BR><BR>מומלץ גם לבדוק את הלב במאמץ ולקבל ברכת רופא.<BR><BR>אחרי זה במהלך האימונים השותפים צריך לבצע חיזוקים ומתיחות שוטפים.<BR>למתחילים זה יהיה נהדר ללכת פעם פעמיים בשבוע לחוג פילאטיס למשל. <BR><BR>לכל מי שמתכנן אולטרה או מרתון אני ממליץ ליצור סביבו צוות מקצועי של מאמן, פיזיוטרפיסט (לא כל פעם, אבל כשצריך שיהיה מי שמכיר אותך וכבר טיפל בך), אימוני כוח ומתיחות - בחוג או עם מאמן ייעודי, וגם טיפולי מאסז' רפואי (לא לא זה לא כייף זה מאוד כואב) סדירים.<BR><BR>יש פה הוצאה כספית מסוימת. לכן צריך מאוד לאהוב את זה ולהיות מחויבים. </span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>אינני בעל השכלה פורמלית או בעל רשיון לייעוץ וניהול תיקי ניירות ערך. אינני מאמין בניתוח טכני למרות שאני מנתח. מסחר תוך יומי יוביל במוקדם או במאוחר את הסוחר למחיקת הון, למרות זאת אני חוטא בכך. ואני טועה, ומטעה. ","17933","","943","-1","-1","0","אינני בעל השכלה פורמלית או בעל רשיון לייעוץ וניהול תיקי ניירות ערך. אינני מאמין בניתוח טכני למרות שאני מנתח. מסחר תוך יומי יוביל במוקדם או במאוחר את הסוחר למחיקת הון, למרות זאת אני חוטא בכך. ואני טועה, ומטעה. ","116","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175819","2175816","תודה <img src='/icon/390.gif'>  ","05/10/21 11:14","אבי בן שושן","</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>קונדוריקו","8417","","943","0","-1","0","קונדוריקו","33","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175944","2175819","דודי, כתב לך יפה, אוסיף ","05/10/21 15:21","sun99","הבעיה היסודית של רצים, שלא נבנו לאורך שנים על שנים.<BR><BR>הסיבולת לב ריאה משתפרת הרבה יותר מהר מהרגלים.<BR><BR>יש התלהבות ואז מגדילים את היקף האימונים והעוצמה לפי הלב ולא לפי הרגלים!<BR><BR>זה מתכון מהיר לפציעות.<BR><BR>צריך לקדם את הכל ביחד. לכן המתכון שדודי נתן הוא הנכון , צריך מעטפת והכי חשוב הדרגתיות.</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div>","11013","","943","-1","-1","0","","69","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175963","2175937","פששש כל הכבוד אני רואה שאני הכי דפוק ","05/10/21 15:52","אבי בן שושן","&nbsp;&nbsp;רק 20 ק&quot;מ בשבוע....ולתומי חשבתי שמצבי טוב...<BR>כפי שאמרת נכון...סיבולת לב ריאה מרגיש שהיא מצויינת....לא מתעייף ....אבל&nbsp;&nbsp;הרגליים...אחרי 10ק&quot;מ כבר קשה להם לסחוב את הגוף....ניסיתי גם ושברתי שיא של 12 ק&quot;מ...כמה פעמים..</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>קונדוריקו","8417","","943","-1","-1","0","קונדוריקו","74","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175984","2175944","סאן צודק בענק - הדרגתיות. כי העצמות ","05/10/21 16:40","דודי2004","<div class='MsgEdited'>ההודעה נערכה ע&quot;י דודי2004 בתאריך 5/10/2021 16:38</div>והגידים מפגרים אחרי הלב</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='MsgEdited' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=835'target='_blank'>הצטרפו עוד היום לשירות האיתותים! למה אתה מחכה? לחץ כאן</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>אינני בעל השכלה פורמלית או בעל רשיון לייעוץ וניהול תיקי ניירות ערך. אינני מאמין בניתוח טכני למרות שאני מנתח. מסחר תוך יומי יוביל במוקדם או במאוחר את הסוחר למחיקת הון, למרות זאת אני חוטא בכך. ואני טועה, ומטעה. ","17933","","943","-1","-1","0","אינני בעל השכלה פורמלית או בעל רשיון לייעוץ וניהול תיקי ניירות ערך. אינני מאמין בניתוח טכני למרות שאני מנתח. מסחר תוך יומי יוביל במוקדם או במאוחר את הסוחר למחיקת הון, למרות זאת אני חוטא בכך. ואני טועה, ומטעה. ","29","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175974","2175963","ואלה אריות יש בפורום","05/10/21 16:23","בן אדרת","אני בקושי הולך מאה מטר ומתעייףאתם רצים עשרות קמ כמו איילה","15340","","943","-1","-1","0","","44","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175989","2175963","תיקח מאמן ","05/10/21 16:43","דודי2004","להגדיל נפח זה קודם כל לבנות יסודות. לבנות עומק ברגליים. <BR>עדיף שתרוץ שש קמ חמש פעמים בשבוע מאשר רק שלוש <BR>וגם לזה להגיע בהדרגה. <BR>וצריך לאמן כמה מערכות אנרגיה. <BR>מאמן יעשה לך את העבודה</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>אינני בעל השכלה פורמלית או בעל רשיון לייעוץ וניהול תיקי ניירות ערך. אינני מאמין בניתוח טכני למרות שאני מנתח. מסחר תוך יומי יוביל במוקדם או במאוחר את הסוחר למחיקת הון, למרות זאת אני חוטא בכך. ואני טועה, ומטעה. ","17933","","943","-1","-1","0","אינני בעל השכלה פורמלית או בעל רשיון לייעוץ וניהול תיקי ניירות ערך. אינני מאמין בניתוח טכני למרות שאני מנתח. מסחר תוך יומי יוביל במוקדם או במאוחר את הסוחר למחיקת הון, למרות זאת אני חוטא בכך. ואני טועה, ומטעה. ","36","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175982","2175965","מכיר רבים שנתחו בקע והמשיכו לרוץ ","05/10/21 16:39","דודי2004","</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div><br/></span><span class='clsMessageText'><br/>אינני בעל השכלה פורמלית או בעל רשיון לייעוץ וניהול תיקי ניירות ערך. אינני מאמין בניתוח טכני למרות שאני מנתח. מסחר תוך יומי יוביל במוקדם או במאוחר את הסוחר למחיקת הון, למרות זאת אני חוטא בכך. ואני טועה, ומטעה. ","17933","","943","0","-1","0","אינני בעל השכלה פורמלית או בעל רשיון לייעוץ וניהול תיקי ניירות ערך. אינני מאמין בניתוח טכני למרות שאני מנתח. מסחר תוך יומי יוביל במוקדם או במאוחר את הסוחר למחיקת הון, למרות זאת אני חוטא בכך. ואני טועה, ומטעה. ","25","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11"),new Message("2175998","2175974","חחחחח בן אדרת אתה הכי מצחיק בפורום אלוףף רק בריאות ","05/10/21 16:58","שי דרור","</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div>","15442","","943","0","-1","0","","21","","0","2175715","05/10/2021 16:58:14"),new Message("2175992","2175974","לא מתחבר לריצה רק ספורט עם כדור ","05/10/21 16:46","goos","טניס כדורגל כדורסל <BR>כשרץ על הליכון רק מחכה שייגמר</span><br/><span class='MsgEdited'><div class='MsgEdited' style='border:2px solid blue; background-color:whitesmoke;'><a class='clsGreenLinkUB' href='http://www.talniri.co.il/bannerRedir.asp?BannerID=882'target='_blank'>הצטרף לשירות האיתותים לאופציות מעוף בטלנירי</a></div>","15496","","943","-1","-1","0","","36","","0","2175715","05/10/2021 16:58:11")];var iTotalPages=2271;var SeverTime="1623 ms";fInitTree();